Burn-out behandeling & preventie

Wanneer is een burn-out behandeling nodig?

Een burn-out hebben zijn werk gerelateerde klachten waarbij de persoon een laag energieniveau heeft, zich opgebrand voelt, het werk niet meer aankan, zich depressief voelt en concentratieproblemen ervaart. Het is belangrijk wanneer deze klachten zich voordoen dat er hulp wordt gezocht.

---

Hoe herken je een burn-out?

De volgende uitspraken zijn herkenbaar voor mensen met een burn-out. Dan heb je een burn-out behandeling nodig!

• Ik voel me mentaal uitgeput door mijn werk.
• Aan het eind van een werkdag voel ik me leeg.
• Ik voel me 'opgebrand' door mijn werk.
• Ik maak me zorgen dat mijn werk me gevoelsmatig afstompt.
• Ik voel me gefrustreerd door mijn baan.

---

Burn-out behandeling

De burn-out behandeling is gericht op het inzetten van cognitieve-gedragstherapeutische interventies, ACT-therapie en eventueel slaapexpertise.

Tijdens de behandeling wordt er eerst nadruk gelegd op het lichaam opnieuw energie geven, onder andere door het opbouwend invoeren van activiteiten. Beweging is in deze fase erg belangrijk. Daarna worden moeilijkheden op het werk geïnventariseerd. Zijn er zaken die anders aangepakt kunnen worden? Bijvoorbeeld meer structuur en planning invoeren, beter agendabeheer, enzovoort.

Door middel van mindfulness-technieken wordt er geleerd om meer te ontspannen, los te kunnen laten en minder te piekeren. Ook wordt er aandacht besteed aan assertief gedrag: beter grenzen leren aangeven, de eigen mening uiten en leren neen zeggen.

Indien disfunctionele gedachten een belemmering vormen voor de vooruitgang van de burn-out behandeling, worden deze aangepakt via cognitieve therapie, ACT-therapie en eventueel EMDR-therapie.

Op het einde van de burn-out behandeling wordt bekeken hoe de persoon kan terugkeren naar het huidige werk, of dat er beter gezocht wordt naar een andere werkplek. Ook wordt er een terugvalplan opgemaakt.

Start je traject