Laag zelfbeeld verbeteren

Laag zelfbeeld: als je eigen spiegelbeeld te streng blijft voor jezelf

Een laag zelfbeeld verbeteren is niet altijd evident: je kan veel bereiken of complimenten krijgen – diep vanbinnen geloof je het niet. Je ziet vooral wat er misgaat, wat beter kan of waar jij tekortschiet. Soms lijkt het alsof anderen veel sterker, slimmer of aardiger zijn dan jij.

Een laag zelfbeeld kan voortkomen uit verschillende oorzaken en levensgebeurtenissen. Een laag zelfbeeld ontstaat vaak door ervaringen uit het verleden: kritiek, afwijzing, pesten of het gevoel dat je nooit helemaal mocht zijn wie je bent. Die oude overtuigingen kunnen zich vastzetten en beïnvloeden hoe je nu naar jezelf kijkt. Het hangt vaak samen met angst om fouten te maken, bewijsdrang en perfectionisme. Je hebt de neiging zo streng voor jezelf te zijn, dat je steeds beter wilt presteren en je zo je eigen behoeftes aan de kant zet. Je vertrouwen brokkelt steeds verder af. Het wordt moeilijk om je eigen sterke kanten te zien waardoor je steeds minder tevreden wordt over jezelf.

---

Hoe kan ik mijn laag zelfbeeld verbeteren?

Allereerst is het belangrijk te begrijpen dat een laag zelfbeeld voortkomt uit aangeleerde gedachten. Heb je veel negatieve gedachten over jezelf ontwikkeld, dan leiden die onbewust tot een laag zelfbeeld. Het goede nieuws? Wat je hebt geleerd, kun je ook weer afleren. Je kan dus een laag zelfbeeld verbeteren. Hoe kun je dat doen? De sleutel naar een positiever zelfbeeld is werken aan je zelfvertrouwen en anders kijken naar jezelf, je omgeving en de wereld.

---

Hoe kan Huis Midori me helpen mijn laag zelfbeeld te verbeteren?

Loop je vast in een laag zelfbeeld en kom je er niet uit? Een therapeut kan helpen je laag zelfbeeld te verbeteren! Het doel van therapie is vaak om kritisch naar negatieve gedachten te kijken en ze om te zetten in positieve eigenschappen. We zoeken een beeld dat beter aansluit bij de werkelijkheid. In onze therapie onderzoeken we samen waar deze gedachten vandaan komen en hoe je ze kunt vervangen door een vriendelijker, realistischer zelfbeeld. Je leert je kwaliteiten zien, grenzen stellen en je eigen waarde voelen – zowel mentaal als emotioneel.

Contacteer ons