Een jetlag is meer dan een gewone vermoeidheid van het reizen. Het is een ontregeling van dag- en nachtritme, je inwendige biologische klok, door een lange vliegreis waarbij meerdere tijdzones overbrugd worden. Je kan via een vlucht binnen een dag vele tijdzones doorkruisen. Ons lichaam echter, is nog niet mee en raakt van slag. De klachten worden erger bij het ouder worden en naarmate we meerdere tijdzones doorkruisen. De klachten van shiftwerk zijn vergelijkbaar met de klachten van een jetlag.
Voor wie veel reist tussen verschillende tijdzones is een individuele begeleiding in de praktijk aangewezen, neem voor meer info contact via info@starttosleep.be met een schets van uw situatie, u wordt dan zo snel mogelijk door ons gecontacteerd. Shiftwerkers kunnen de online slaapcoaching van Start To Sleep volgen en krijgen extra ondersteuning.
Slaapt u slecht en heeft u eerder uitzonderlijk last van een jetlag: bekijk onze slaaptraining.
